Η ισχυρότερη σύσταση είναι η μείωση του σωματικού βάρους  εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι

• Οι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι έχουν περισσότερες πιθανότητες να πάθουν ψωρίαση και τα συμπτώματά τους τείνουν να είναι χειρότερα. Μελέτες υποδηλώνουν ότι το δέρμα σας μπορεί να βελτιωθεί εάν χάσετε τα επιπλέον κιλά. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι τα λιπώδη κύτταρα φτιάχνουν ορισμένες πρωτεΐνες που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή και να καταστήσουν την κατάσταση χειρότερη.
• Μπορεί να τρώτε μικρότερες μερίδες, να περιορίζετε τους υδατάνθρακες ή το λίπος ή να ακολουθείτε συνδυασμό στρατηγικών διατροφής που θα σας υποδείξει ο ειδικός

 

Μερικές μελέτες υποδεικνύουν ότι τα αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη C, η βιταμίνη Ε, η βήτα-καροτίνη και το σελήνιο, μπορεί να κάνουν τη διαφορά. Και κάποια έρευνα δείχνει ότι τα λιπαρά οξέα από τα ιχθυέλαια μπορεί να είναι χρήσιμα. Απαιτείται περισσότερη έρευνα.

Τα αντιφλεγμονώδη τρόφιμα είναι γενικά υγιή, οπότε δεν  βλάπτουν  να τα εντάξετε στη διατροφή σας. Περιλαμβάνουν:

• Φρούτα και λαχανικά, ειδικά μούρα, κεράσια και φυλλώδη χόρτα
• Σολομός, σαρδέλες και άλλα ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
• Πλούσια σε αντιοξειδωτικά βότανα και μπαχαρικά, όπως θυμάρι, φασκόμηλο, κύμινο και τζίντζερ
• Υγιείς  πηγές λίπους για την καρδιά, όπως το ελαιόλαδο, οι σπόροι και τα καρύδια

Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να επιδεινώσουν τη φλεγμονή. Τρώτε λιγότερο από αυτά:

• Επεξεργασμένα τρόφιμα και εξευγενισμένα σάκχαρα
• Λιπαρά τεμάχια κόκκινου κρέατος