Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση συνδέεται συχνά με τις καθημερινές διατροφικές συνήθειες και τον τρόπο ζωής. Δείτε ποιες τροφές και συνήθειες μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα και ποιες αλλαγές βοηθούν στην καλύτερη διαχείρισή τους.
Ο όρος γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση αναφέρεται στα κλινικά συμπτώματα ή τις ιστολογικές βλάβες, οι οποίες οφείλονται στην παλινδρόμηση του γαστρικού υγρού στον οισοφάγο. Η αύξηση της συχνότητάς της φαίνεται να οφείλεται στο σύγχρονο τρόπο ζωής, τη διατροφή και τα διάφορα φάρμακα.
ΔΙΑΙΤΗΤΙΚΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ
- Συνιστάται περιορισμός του λίπους και των μεγάλων γευμάτων και προτίμηση των μικρών και συχνών γευμάτων
- Τα γλυκά και κυρίως σοκολάτα επιδεινώνουν τα συμπτώματα της ΓΟΠ λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε λίπος
- Τα ανθρακούχα ποτά ασκούν αρνητική επίδραση στο μηχανισμό της ΓΟΠ που οφείλεται στο ανθρακικό που περιέχουν
- Οι χυμοί των εσπεριδοειδών και της τομάτας προκαλούν αύξηση των συμπτωμάτων της παλινδρόμησης λόγω της οξύτητάς τους
- Ο καφές επίσης ενοχοποιείται για την επιδείνωση του αισθήματος καύσου
- Ο δυόσμος, η μέντα, το σκόρδο και το κρεμμύδι έχουν ενοχοποιηθεί επίσης για την επιδείνωση της ΓΟΠ
- Ποτά με αυξημένη περιεκτικότητα σε αλκοόλ όπως το ουίσκι αλλά και άλλα όπως η μπύρα και το κρασί επιφέρουν συμπτώματα καύσου
- Το κάπνισμα επίσης επηρεάζει αρνητικά τους μηχανισμούς της ΓΟΠ
- Κατά την κατάκλιση να έχετε το κεφάλι και τον κορμό υπερυψωμένα, να κοιμάστε από το αριστερό πλευρό καθώς από το δεξί πλευρό επιδεινώνονται τα συμπτώματα
- Να κοιμάστε 2-3 ώρες μετά γεύμα
- Αποφύγετε τη σωματική δραστηριότητα αμέσως μετά τα γεύματα
- Μειώστε το σωματικό σας βάρος και αποφύγετε τα στενά ρούχα και τις ζώνες